Татарстанда аномаль эсселек көтелә: һава температурасы +33 градуска кадәр җитәчәк

Мондый гадәттән тыш эсселек чорында сәламәтлекне саклау һәм куркынычсызлыкны тәэмин итү өчен түбәндәге кагыйдәләрне үтәү мөһим:

Сәламәтлекне саклау чаралары

• Су балансын саклагыз: Көн саен газсыз чиста су, салкынча чәй яки компот эчегез.
• Кояштан сакланыгыз: Көндезге сәгать 11:00дән 16:00га кадәр туры кояш нурлары астында калмаска тырышыгыз.
• Кием сайлау: Ачык төстәге, табигый тукымалардан (мамык, җитен) тегелгән иркен киемнәр киегез.
• Баш киеме һәм күзлек: Урамга чыкканда баш киеме һәм кояштан саклый торган күзлек кию мәҗбүри.
• Физик йөкләнешне киметү: Көннең иң эссе вакытында авыр физик хезмәттән яки спорттан баш тартыгыз.

Янгын куркынычсызлыгы кагыйдәләре

• Ачык утка саклык: Урманда һәм дачаларда коры үлән яки чүп-чар яндырырга катгый тыела.
• Мангаллар куллану: Гадәттән тыш эсселектә янгын куркынычы бик югары, учак кабызу чикләнергә мөмкин.

Әгәр үзегезне яки тирә-яктагы кешеләрне начар хис итәсез икән (баш әйләнү, күңел болгану), кичекмәстән күләгәгә күчегез һәм 112 (яки 103) ашыгыч ярдәм номерына шалтыратыгыз.