Якты юл
  • Рус Тат
  • Күзләрегез арымасын

    Күзләрнең аруын гади генә күнегүләр ярдәмендә бетерергә була. Бу күнегүләрне даими эшләү – күзләр тирәсендә җыерчыклар булдырмауның иң яхшы чарасы. Ул күнегүләрне эш арасында да үтәргә мөмкин, алар күп вакытны алмый.

    • Күзләрне йомыгыз да 4 тапкыр сәгать теле уңаенда, 4 тапкыр кирегә таба әйләндерегез. Күнегүне 4-8 тапкыр кабатлагыз.
    • Күзләрне йомган килеш күз алмасын 10 тапкыр өскә-аска хәрәкәтләндерегез. Нәкъ шулай ук күз алмасын сулга һәм уңга йөртегез.
    • Якын урнашкан берәр әйбергә, күзләрегезне зур итеп ачып, 30 секунд карап торыгыз, аннары күзләрегезне йомыгыз. Күнегүне 6-8 тапкыр кабатлагыз.
    • Күзләрегезне чиратлап беразга кысыгыз, ә аннары бераз алга карап торыгыз. Күнегүне 3-4 тапкыр кабатлагыз.
    • Бармакларыгызны йомылган күз кабагына куеп, башта – сәгать теле уңаенда, аннары кире юнәлештә йөртеп алыгыз.

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: