Ике генә ингредиенттан файдалы коймак

Австралиядә яшәүче табиб-диетолог Ребекка Готорн, ике генә ингредиент кулланып, американча коймак (панкейк) пешерергә өйрәткән. 32 яшьлек диетолог белдерүенчә, мондый коймакны симерүдән курыкмыйча рәхәтләнеп ашарга була.

Панкейкларны әзерләү өчен бер банан һәм ике тавык йомыркасы кирәк. "Рецепт бик җиңел, - ди табиб. - Ул яхшы истә кала. Пешеренергә яратмасагыз да, бу коймакны әзерләп карагыз!"

Иң башта йомыркаларны блендерда яхшы итеп тугларга кирәк, аннары аларга пюре хәленә җиткерелеп изелгән бананны өстәгез. Әлеге ике ингредиент коймаклар тәмле килеп чыксын өчен җитә, ди Готорн. Тик әгәр дә инде панкейкларны бераз үзгәртәсегез килсә, йомырка һәм банан кушылмасына берничә калак солы яисә карабодай оны өсти аласыз, ди ул.

Панкейкларны азыкны көйдерми торган табада пешерергә киңәш ителә. Коймакны алтынсу төскә кергәнче ике яклап та кыздыру кирәк. Әзер коймакларны яраткан соусларыгыз, яки җиләк-җимеш белән ашарга мөмкин.
Ялларда пешереп карамый булмас бу панкейкларны, авыз суларын китерде!

Фото: @nourish_naturally