Врач Тукаевской ЦРБ Наиль Мансуров: как сберечь здоровье в пожилом возрасте

Всемирная организация здравоохранения подразделяет по следующим возрастным категориям:

· Молодой возраст - до 45 лет;

· Зрелый - от 45 до 59 лет;

· Пожилой от 60 лет до 74;

· Старческий - от 75 до 89;

· Долгожители - свыше 90 лет;

В нашей стране, как и во всём мире, идёт процесс старения населения, возрастание доли пожилых в общей структуре населения. Как сообщил врач ГАУЗ «Тукаевская ЦРБ» Наиль Мансуров, этой возрастной категории присущ целый ряд особенностей здоровья. Во многом они обусловлены наступлением климакса и связанным с ним снижения функциональных возможностей органов и систем организма пожилых.

Наиль Васильевич подробно остановился на каждой болезни, которая подстерегает бабушек и дедушек и дал свои советы ьем, уто уже страдает ими. Прежде всего, у пожилых страдает сердечно-сосудистая система, заболевания который являются основной причиной смерти тех, кому за 60. Особое место среди сердечно-сосудистых заболеваний занимает гипертоническая болезнь, которая является основным фактором развития инфаркта миокарда и инсульта. О гипертонии говорят тогда, когда у человека давление неоднократно превышает цифры 140/90. Таким больным врачи назначают специальные таблетки, нормализующие давление, принимать их надо ежедневно и пожизненно даже тогда, когда, давление нормализовалось. К сожалению многие прекращают прием лекарств после нормализации давления, что является грубейшей ошибкой.

Гипертония является пожизненным хроническим заболеванием и лекарства от нее надо принимать пожизненно, чтобы давление держалось в норме. Только в этом случае снижается риск таких грозных осложнении гипертонии, как инфаркт миокарда и инсульт. Другим распространённым заболеванием лиц пожилого и старческого возраста является атеросклероз сосудов. При этом заболевании сосуды забиваются холестериновыми бляжками, затрудняющими кровоток по ним, что может привести к инфаркту миокарду, инсульту или гангрене. В норме холестерин крови не должен превышать 5.2 млм/л. 80 % холестерина синтезируется в печени, остальные 20% поступают с пищей, где содержаться только в продуктах животного происхождения. В растительных продуктах холестерин отсутствует. Лицам с повышенным уровнем холестерина необходимо снизить употребление животных жиров, в том числе жирного мяса, молочных продуктов, с содержанием жира более 2,5%, рыбы и увеличить в рационе долю растительных продуктов. Во вторых, им необходим прием препаратов подавляющего образование холестерина в организме: аторвостина, симвостина, розовостина и др. Помните - прием этих препаратов должен быть ежедневным и пожизненным.

Настоящим бичом пожилых людей являлся избыточный вес и ожирение. Они возникают из-за систематического переедания, злоупотребления мучной и жирной пищой, а также из-за малоподвижного образа жизни. Люди страдающие ожирением чаще умирают от инфаркта, инсульта, рака и живут в среднем на 10-15 лет меньше, чем люди с нормальным весом.

Для борьбы с ожирением необходимо ограничить себя в еде, больше двигаться, проходить ежедневно 5-10 километров. Пожилые люди часто страдают заболеваниями суставов, позвоночника, костей. Основная причина этих болезней - ожирение и малоподвижный образ жизни. Необходимо каждый день, особенно по утрам, делать гимнастику для суставов и позвоночника, следует следить за своим весом.

В пожилом возрасте нередко отмечается снижение иммунитета, что предрасполагает к развитию и тяжелому течению инфекционных заболеваний, возникновению онкологических болезней. Для укрепления иммунитета необходима ежедневная двигательная активность, особенно на свежем воздухе и рациональное питание.

В известной песне поётся, что у природы нет плохой погоды и какая будет осень нашей жизни - дождливой, серой или золотой, солнечной, как бабье лето, во многом зависит от самих пожилых людей. Найдите себе увлекательное занятие, больше двигайтесь, чаще будьте на свежем воздухе, не переживайте и ваша старость станет золотой осенью - яркой, интересной и здоровой! Будьте здоровы и счастливы!