Всего 30 минут умеренных нагрузок в день способны защитить сосуды от бляшек, снизить уровень сахара в крови и запустить процесс обновления клеток мозга.
С 8 по 14 июня в России в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя информирования о важности физической активности.
По данным медиков, регулярное движение является главным доступным способом профилактики ишемической болезни сердца, диабета II типа и депрессии. Для достижения терапевтического эффекта организму требуется минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю — это могут быть обычные прогулки, танцы, плавание или езда на велосипеде.
Лето — идеальное время, чтобы завести полезную привычку: эксперты рекомендуют начинать с малого, например, чаще отказываться от лифта и совершать пешие прогулки в течение рабочего дня.
Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района
Самое интересное в наших социальных сетях:
|
|
|
|
|
|
Нет комментариев