В России проходит Неделя физической активности

С 8 по 14 июня в России в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя информирования о важности физической активности.

По данным медиков, регулярное движение является главным доступным способом профилактики ишемической болезни сердца, диабета II типа и депрессии. Для достижения терапевтического эффекта организму требуется минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю — это могут быть обычные прогулки, танцы, плавание или езда на велосипеде.

Лето — идеальное время, чтобы завести полезную привычку: эксперты рекомендуют начинать с малого, например, чаще отказываться от лифта и совершать пешие прогулки в течение рабочего дня.