Растет популярность скандинавской ходьбы

Какая же польза от этого вида спорта? При ходьбе с палками улучшается работа сердца и легких, двигаются руки, спина, отступают болезни коленных суставов, исчезают лишние жиры, холестерин, осанка выпрямляется, проходит одышка. Специалисты говорят, что эта ходьба помогает при бессоннице, снижает кровяное давление, улучшает кровоснабжение головного мозга, а также помогает продлить жизнь людям после инфаркта.
Кто-то скажет, что полезна ходьба и без палок. Конечно, можно и без палок. Но при скандинавской ходьбе мышечная ткань приходит в движение, улучшается жировой обмен, половина тяжести тела приходится на палки, в результате чего снижается нагрузка на ноги. В спортивных магазинах продаются специальные палки. Цена их начинается от 900 рублей. Можно использовать и простые лыжные палки. Но надо выбрать правильную длину.
Скандинавская ходьба постепенно дошла и до сельских поселений. Особенно по душе пришлась она пожилым людям. Во-первых, потому что это недорого. Во-вторых, для занятий не нужны специальные площадки и сооружения. 
В нашем районе тех, кто ходит «на четырёх ногах» можно увидеть в большом количестве на улицах села Кузкеево. Самая активная среди них – ветеран-журналист Загида Набиуллина.
– Скандинавскую ходьбу я «привезла» из города пять лет назад. Сначала нас было два-три человека. Односельчане были немного удивлены. «А где же ваши лыжи?» – спрашивали многие. Сейчас уже привыкли. В наших рядах прибыло. 10-12 человек ежедневно проходят по 3-4 километра. Это еще и удобный повод для общения. Не только мы занимаемся, на каждой улице есть свои «скандинавцы». Мне 80 лет. От этой ходьбы я получаю столько сил, у меня появляется много энергии, уходит усталость, – говорит она.
Подполковник в отставке Ринат Зыясетдинов два года назад получил травму, упав во время поездки на снегоходе. «Скандинавская ходьба вернула мне здоровье», – говорит он.
 – Когда мы приехали жить в Кузкеево, вечерами с супругой выходили дышать воздухом. Загида Набиуллина «поставила нас на палки». Сначала я изучил методику. Потом, еще будучи на костылях, присоединился к группе занимающихся. Этот вид спорта помог мне излечиться. Ежедневная ходьба на расстояние в три километра этому поспособствовала, – говорит он.
Гульсина Гайсина, всю жизнь проработавшая в здравоохранении, также почувствовала пользу скандинавской ходьбы.
– Выйдя на пенсию, переехали жить в село. Когда я присоединилась к группе тех, кто занимается скандинавской ходьбой, у меня открылось второе дыхание. С нетерпением жду встреч со своими товарищами по ходьбе. Мы собираемся и дружно отправляемся в соседнее село. По пути обсуждаем новости, рассказываем о своих делах. Для меня эта ходьба стала настоящей находкой. Прекратились болезни суставов, и давление «не скачет» как раньше, – говорит она.