Профилактика рака

Для профилактики рака ежедневно употребляйте овощи и фрукты, так как пищевые волокна способствуют выведению канцерогенов из организма.
Ешьте молоко и кисломолочные продукты пониженной жирности 1,5-2,5%. Кальций, содержащийся в них, тоже защищает организм от рака.
Зеленый чай для профилактики рака. Выпивайте в день не меньше 3 стаканов зеленого чая - снижается риск заболевания раком молочной железы.
Используйте соль крупного помола, йодированную, минерализованную.
Готовьте пищу и чай из очищенной воды. Для этого воду из крана нужно пропускать через бытовой фильтр.
Рекомендуется есть морскую рыбу как можно больше, т. к. в ней много полиненасыщенных жирных кислот, недостаток которых приводит к нарушению холестеринового обмена.
Очень важно при всём этом следовать рекомендациям лечащего врача!
Откажитесь от жирного мяса и от жареной пищи. Ограничить или лучше исключить копченые, соленые, маринованные продукты, консервы. Слишком жирную и калорийную пищу: сыр, колбаса, сливочное масло и мучные изделия.

При оценке факторов, влияющих на вероятность заболевания онкологическими заболеваниями, принимается во внимание множество нюансов. Однако же, одними из самых важных факторов при профилактике и борьбе с онкологическими заболеваниями являются правильное питание и образ жизни. Приводим Вашему вниманию рекомендуемый перечень продуктов питания, а также поясняем, почему активно двигаться полезно при профилактике практически любых заболеваний.

Физическая нагрузка является очень мощным фактором в профилактике и лечении рака, поскольку способствует росту клеточного иммунитета. Физические упражнения помогают и в нормализации массы тела. Установлено, что с увеличением веса возрастает вероятность опухолеобразования, а ожирение при наличии рака увеличивает метастазирование (распространение опухоли по организму заболевшего раком). Уровень ее каждый должен определить сам с помощью лечащего врача: от несложных упражнений до плаванья, танцев, велосипедных прогулок или пробежек трусцой. Выбирая тот или иной вид физической тренировки, важно помнить одно условие - нагрузки должны быть регулярными, не реже одного раза в двое суток, а если речь идет о гимнастических упражнениях, то их необходимо выполнять ежедневно не менее 15- 20 минут в день. Особенно регулярность важна при реабилитации после рака. Таким образом, важным средством профилактики повторного возникновения рака являются отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и умеренные физические тренировки.