С 23 февраля по 1 марта в России проходит Неделя укрепления иммунитета, приуроченная к Всемирному дню иммунитета. Цель акции — напомнить о важности заботы о защитных силах организма и снизить риски заболеваний.
В России с 23 февраля по 1 марта проходит Неделя поддержки и укрепления иммунитета. Она приурочена к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта по инициативе ВОЗ. Цель акции — обратить внимание на важность защиты организма и профилактики различных заболеваний. Сильный иммунитет помогает противостоять вирусам, бактериям и даже собственным патологическим клеткам, поэтому забота о нём — ответственность каждого.
Факторы, ослабляющие иммунитет:
-
хронический стресс;
-
недостаток сна;
-
вредные привычки;
-
малоподвижный образ жизни;
-
несбалансированное питание.
Как поддерживать защитные силы организма:
-
Рацион: включайте продукты, богатые витаминами C, D, A, E, а также цинком и селеном;
-
Физическая активность: ежедневно достаточно 30 минут прогулки или умеренной нагрузки;
-
Сон: взрослому человеку требуется 7–9 часов для восстановления;
-
Гигиена: регулярное мытьё рук снижает риск инфекций;
-
Вакцинация: формирует «иммунную память» и защищает от опасных болезней, таких как дифтерия, корь и другие.
Берегите здоровье — это инвестиция в долгую, активную и качественную жизнь.
Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Источник: Медицина Татарстана
Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района
Самое интересное в наших социальных сетях:
|
|
|
|
|
|
Нет комментариев