Как избежать обморожения

Получить обморожение вероятнее всего при температуре окружающей среды ниже -10°C - -20°C. К такой травме организма склонны пациенты, страдающие от заболеваний сердечно-сосудистой системы, хронических патологий сосудов нижних конечностей, а также дети и люди преклонного возраста: у первых еще не полностью сформирована система терморегуляции, а у вторых она в большинстве случаев уже нарушена.

Холод, прежде всего, воздействует на клетки и ткани. От обморожения мышцы, внутренние органы, кости защищает подкожная жировая клетчатка. Поскольку тоньше всего жировая прослойка в области пальцев рук, а также носа и ушей, они ощущают холод первыми. На морозе кровеносные сосуды конечностей рефлекторно сужаются, пытаясь сохранить тепло и стабильную температуру тела. Вместе с тем, замедляется кровоток и питание всех клеток кислородом и элементами.

Первая помощь при обморожении

Многие ошибочно думают, что переохлаждение и обморожение легкой степени не требуют терапевтических мер. На самом же деле обмерзшие участки тела нуждаются во внимании.

В первую очередь нужно зайти в теплое помещение и растереть руками, согревающими маслами (но не снегом!) конечности для восстановления кровообращения. Рекомендуется наложить термоизолирующие повязки (хлопчатобумажные, ватно-марлевые и пр.); нельзя греть обледеневшие руки в кипятке или на горячей батарее, от резкого перепада температур поражение тканей может усугубиться. Нужно выпить горячий чай, компот. Следует отказаться от алкогольных напитков, которые расширяют сосуды и только создают иллюзию согревания, а на самом деле приводят к быстрой потере тепла.

Профилактика переохлаждения и обморожения

Тем, кто вынужден работать на улице в морозные будни или предпочитает гулять на свежем воздухе в суровые холода, нужно выходить на мороз в многослойных теплых одеждах, которые должны быть просторными. Это же условие касается и обуви - в тесных сапогах, ботинках нарушается кровообращение, и ноги замерзают.

Когда мерзнут ноги и прочие части тела, желательно пройтись спортивной ходьбой или по возможности сделать пробежку, тем самым улучшив кровоснабжение. Правда, все хорошо в меру - постоянная активность быстро растрачивает энергию и тепло. Подкожная жировая клетчатка защищает внутренние органы от повреждений, поэтому в лютые морозы не стоит практиковать жесткие диеты, а желательно сбалансированно питаться. Рекомендуется отказаться от курения на морозе.

Если синоптики предсказывают длительный период заморозков, для профилактики иммунодефицита важно принимать фитопрепараты.