Грипп все равно придет

 – Действительно, с каждым годом растет количество тех, кто обращается в поликлинику с заболеваниями дыхательных путей и воспалением легких. В 2019 году было 139 таких обращений, это на 15 больше, чем в 2018 году, – рассказала врач. Также она объяснила, что нужно сделать, чтобы уберечься от простудных заболеваний. – Иногда причиной заболевания может стать и резкая смена температуры воздуха. Например, вы вышли из теплой комнаты на улицу в сильный мороз. Есть опасность получить спазм верхних дыхательных путей. 
Терапевт также дала ряд рекомендаций тем, кто страдает астмой. Таким людям при выходе из тепла на холод следует быть осторожными – порыв ветра может вызвать приступ удушья, бронхоспазм. Поэтому врач посоветовала покидать теплое помещение, прикрыв лицо шарфом или рукой, наклонившись или повернувшись к ветру спиной. У тех же, кто страдает не от холодовой астмы, а реагирует на цветочную пыльцу, запах листвы или сена, зимой наступает ремиссия. Врач отметила, что холод может облегчить течение некоторых заболеваний. Он способен снижать боль и затормаживать воспалительный процесс при артрите и радикулите. Облегчение при холодной погоде испытывают и сердечники: для них гораздо опаснее жара. 
Самые распространенные недуги в холодное время года – это грипп и ОРВИ. Профилактика этих болезней доступна всем: для этого достаточно сделать прививку.
 – Прививаться можно в любое время, – подчеркнула врач, – и сейчас не поздно. Для того, чтобы сделать прививку, тукаевцы могут обратиться в фельдшерско-акушерские пункты. Вакцины в ФАПы поселений завезли в достаточном количестве, для всех хватит.
Специалист обратила внимание, что вирус гриппа мутирует из года в год, но отказываться от прививки не стоит – так можно снизить риск осложнений. «Грипп опасен, он может привести к летальному исходу, даже в наше время в мире за год умирают от него до 350 тысяч человек», – рассказала она. Оксолиновая мазь не сможет защитить от попадания в организм ОРВИ, поэтому смазывать ею ноздри бесполезно, отметила врач. Основная защита организма – это иммунитет, но он оберегает лишь от «местных» болезней. 
 Поэтому в период эпидемий нужно избегать посещения людных мест. «Последствия глобализации печальны для здоровья: вирус может быть привезен с другой стороны земного шара любым туристом, через несколько часов болезнь распространится на другом континенте», – пояснила Зульфия Ильмасовна.
Для укрепления здоровья и защиты от «зимних» болезней врач призвала одеваться по погоде, больше отдыхать и высыпаться. Она подчеркнула, что слишком теплая одежда так же опасна, как и очень легкая: человек потеет, затем наступает переохлаждение, итог один – простуда.
Еще одна «зимняя» проблема – дефицит мелатонина из-за нехватки солнечного света. Но все же солнечные лучи проникают через облака, поэтому надо чаще гулять на свежем воздухе и давать организму умеренные физические нагрузки. Питание должно быть сбалансированным. 
Чтобы избежать травм на скользких дорогах, врач посоветовала ходить по улице не спеша и использовать противоскользящие приспособления для обуви – резинки, шипы, сетки.
«На опасных участках перемещайтесь, как пингвины: чуть наклонившись вперед, мелкими шагами, широко расставив ноги. Пусть передвижение будет медленным и, казалось бы, смешным, но это снизит риск падения», – пояснила Зульфия Давлетова.
Нужно бережно относиться к своему здоровью и помнить: все в ваших руках!