Ученые рассказали о необходимых для долгой жизни упражнениях
Тренировки с отягощением позволяют пожилым людям укреплять мышечную массу.
Тренировки с отягощением помогают пожилым людям укреплять мышечную массу и, соответственно, способствуют долголетию и повышению качества жизни. К такому выводу пришли ученые из американского Мичиганского университета, пишет «Российская газета» со ссылкой на портал MedicalXpress.
Доктор Марк Петерсон напомнил, что старение даже при отсутствии хронических заболеваний связано с биологическими изменениями, включая уменьшение мышечной массы и снижение функций скелетных мышц.
Впрочем, смягчить последствия возрастных изменений позволяют определенные упражнения. «<…> тренировки с отягощением, если они проводятся под руководством опытного тренера, улучшают функционирование мышц, благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний», – объяснили медики.
При выполнении упражнений в качестве отягощения можно использовать гири, штангу, гантели и иной спортивный инвентарь, а также собственный вес тренирующегося.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района
https://podpiska.pochta.ru/press/%D0%9F9497
Самое интересное в наших социальных сетях
ВКонтакте: https://vk.com/svetliput
ОК: https://ok.ru/profile/590414664980
Телеграм: https://t.me/yakti_ul
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/svetliput
Нет комментариев