Светлый путь

Тукаевский район

16+
Рус Тат
2024 - Гаилә елы
Вести

Ученые рассказали о необходимых для долгой жизни упражнениях

Тренировки с отягощением позволяют пожилым людям укреплять мышечную массу.

Тренировки с отягощением помогают пожилым людям укреплять мышечную массу и, соответственно, способствуют долголетию и повышению качества жизни. К такому выводу пришли ученые из американского Мичиганского университета, пишет «Российская газета» со ссылкой на портал MedicalXpress.

Доктор Марк Петерсон напомнил, что старение даже при отсутствии хронических заболеваний связано с биологическими изменениями, включая уменьшение мышечной массы и снижение функций скелетных мышц.

Впрочем, смягчить последствия возрастных изменений позволяют определенные упражнения. «<…> тренировки с отягощением, если они проводятся под руководством опытного тренера, улучшают функционирование мышц, благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний», – объяснили медики.

При выполнении упражнений в качестве отягощения можно использовать гири, штангу, гантели и иной спортивный инвентарь, а также собственный вес тренирующегося. 

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района

https://podpiska.pochta.ru/press/%D0%9F9497

Самое интересное в наших социальных сетях

ВКонтакте: https://vk.com/svetliput

ОК: https://ok.ru/profile/590414664980

Телеграм: https://t.me/yakti_ul 

Яндекс Дзен: https://dzen.ru/svetliput


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев