Сон в выходные оказался не способен восстановить нормальный обмен веществ
Отсыпавшиеся во время уикендов продолжили много есть после ужина и набирать вес.
Дополнительный сон в выходные оказался не способен устранить нарушения обмена веществ. К такому выводу пришли исследователи из американского Колорадского университета, статья которых опубликована в журнале Current Biology, сообщает издание N+1.
Участниками эксперимента стали 36 человек. Через трое суток, в течение которых подопытные спали по девять часов, их разделили на три группы. Представители первой сохранили прежний режим сна, включенные во вторую спали по пять часов в сутки, а попавшие в третью четверо суток спали по пять часов, а двое – столько, сколько хотели.
Спавшие недостаточно после ужина ели больше других, а отсыпавшиеся по выходным в эти дни уменьшали вечернее потребление пищи, но в другие – вновь увеличивали его. И те, и другие набирали вес.
Кроме того, у всех участников с нарушенным режимом сна снизилась чувствительность тканей организма к инсулину, что является одним из признаков возможного диабета второго типа. У не отсыпавшихся дополнительно она упала на 13%, а у отсыпавшихся – на 9–27%.
В результате оказалось, что дополнительный сон в выходные положительно сказывается на здоровье, но этот эффект является кратковременным, если люди продолжают жить с нарушенным режимом.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района
https://podpiska.pochta.ru/press/%D0%9F9497
Самое интересное в наших социальных сетях
ВКонтакте: https://vk.com/svetliput
ОК: https://ok.ru/profile/590414664980
Телеграм: https://t.me/yakti_ul
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/svetliput
Нет комментариев