Пусть старость будет радостью

В нашей стране, как и во всём мире, идёт процесс старения населения. Этой возрастной категории присущ целый ряд особенностей здоровья. Во многом они обусловлены наступлением климакса и связанным с ним снижением функциональных возможностей органов и систем организма. Прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система, заболевания которой являются основной причиной смерти тех, кому за 60. Особое место среди сердечно-сосудистых заболеваний занимает гипертоническая болезнь, которая является основным фактором развития инфаркта и инсульта.

О гипертонии говорят тогда, когда у человека давление неоднократно превышает цифры 140/90. Таким больным врачи назначают специальные таблетки, нормализующие давление, принимать их надо ежедневно и пожизненно. К сожалению, многие прекращают прием лекарств после нормализации давления, что является грубейшей ошибкой. Гипертония - пожизненное хроническое заболевание, и давление нужно держать в норме всегда. Только в этом случае снижается риск таких грозных осложнений гипертонии, как инфаркт миокарда и инсульт.

Другим распространённым заболеванием лиц пожилого и старческого возраста является атеросклероз сосудов. При этом заболевании сосуды забиваются холестериновыми бляшками, затрудняющими кровоток по ним, что может привести к инфаркту миокарда, инсульту или гангрене. В норме холестерин крови не должен превышать 5.2 млм/л. 80 процентов холестерина синтезируется в печени, остальные 20 процентов поступают с пищей. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения, в растительных продуктах он отсутствует. Лицам с повышенным уровнем холестерина необходимо снизить употребление животных жиров, в том числе жирного мяса, молочных продуктов с содержанием жира более 2,5 процента, рыбы и увеличить в рационе долю растительных продуктов. Во-вторых, им необходим прием препаратов, подавляющих образование холестерина в организме: аторвостина, симвостина, розовостинаи др. Помните - прием этих препаратов должен быть ежедневным и пожизненным.

Настоящим бичом пожилых является избыточный вес и ожирение. Они возникают из-за систематического переедания, злоупотребления мучной и жирной пищей, а малоподвижного образа жизни. Такие люди чаще умирают от инфаркта, инсульта, рака и живут в среднем на 10-15 лет меньше, чем люди с нормальным весом. Значит, необходимо ограничить себя в еде, больше двигаться, проходить ежедневно 5-10 километров. Пожилые часто страдают заболеваниями суставов, позвоночника, костей. Необходимо каждый день, особенно по утрам, делать гимнастику для суставов и позвоночника, следить за своим весом.

В известной песне поётся, что у природы нет плохой погоды, и какой будет осень нашей жизни, во многом зависит от нас самих. Найдите увлекательное занятие, больше двигайтесь, чаще находитесь на свежем воздухе, не переживайте, и ваша старость станет золотой осенью - яркой, интересной и здоровой!

Наил Мансуров,
врач районной центральной больницы.