Светлый путь

Тукаевский район

18+
Рус Тат
2024 - Гаилә елы
Вести

Медик предупредила о связанных с бессонницей серьезных рисках

Недосыпание приводит к набору лишнего веса, ослаблению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное недосыпание может привести к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Об этом напомнила старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Александра Пучкова, передает радио Sputnik.

«Организм может “посыпаться“. Недостаток сна ничем невозможно компенсировать», – подчеркнула специалист и объяснила, каким образом бессонница приводит к набору лишнего веса, ослаблению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам сомнолога, при проблемах со сном в организме нарушается баланс между гормонами сытости и гормонами голода. У человека возникает с трудом поддающаяся осознанию тяга к сладкой и жирной еде. А неправильное питание приводит уже к дальнейшим проблемам со здоровьем.

Реклама

Вместе с тем, по словам медика, пока бессонница не приобрела хронический характер, с ней можно справиться. Для этого бывает достаточно изменить привычки и придерживаться определенного режима.

Кровать должна восприниматься как место для сна. «Если вы легли в кровать и чувствуете, что сон как рукой сняло ‒ вставайте и делайте что-то такое спокойное, нудное <...>. И только когда вас начнет “отрубать“ ‒ снова ложитесь», – подчеркнула Пучкова.

Впрочем, если расстройство сна не проходит, обязательно нужно обращаться за помощью к врачу, резюмировала она.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района

https://podpiska.pochta.ru/press/%D0%9F9497

Самое интересное в наших социальных сетях

ВКонтакте: https://vk.com/svetliput

ОК: https://ok.ru/profile/590414664980

Телеграм: https://t.me/yakti_ul 

Яндекс Дзен: https://dzen.ru/svetliput

Реклама

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев