Как не дойти до депрессии

Депрессия (от латинского «deprimo» – «подавлять», «давить») – самое распространенное психическое расстройство, при котором у людей пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. В жизни, наверное, каждого человека бывают такие минуты, когда он чувствует полную безысходность. И к нему приходят мысли разрешить свои трудности путем ухода из жизни. В такой момент это кажется единственной возможностью освободиться от неразрешимой эмоциональной боли, связанной с суровым наказанием, отчаянием, глубоким переживанием. Для большинства людей это может остаться только мыслями, но каждый год на 10000 человек 45 кончают жизнь самоубийством.

Суицид – это тупик, крайняя степень выражения отрицательных эмоций. Хотя повод, из-за которого человек кончает с собой, может быть совершенно незначительным. Существует также психологический тип личности, для которого характерна устойчивая установка, склонность к уходу из конфликтных стрессовых ситуаций любым способом, вплоть до самого крайнего. Как помочь этим людям, которые мучаются мыслями, противо- естественными человеческой натуре? Трудно дать совет один для всех, так как у всех жизненные ситуации разные.

Важно не забывать о профилактике депрессивного состояния. Как бороться с депрессией? Разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно или с помощью близких людей. Перестать зацикливаться на проблеме, побольше общаться с разными людьми и в разных обстановках, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или просто начать больЕсть универсальные для
всех рекомендации.

1. Оставаться человеком в любой ситуации.
2. Не бывает безвыходных ситуаций.
3. Время лечит, помогает забыть.

Пусть знание этих рекомендаций поможет вам выходить из трудных ситуаций победителем. Побеждать себя, тяжелые ситуации, стремление к нелепой смерти. Когда в жизни у вас трудности, когда вы не находите достойного выхода из сложного положения, когда вам тоскливо, вы переживаете тяжкую душевную боль – не замыкайтесь, не углубляйте своего несчастья одиночеством и растерянностью. Не поддавайтесь минутной слабости! Однажды я встретила женщину, которая была очень зла на своего мужа, при этом не могла развестись с ним, так как очень многое ее сдерживало от этого поступка (дети, квартира, родственники и др.). Я спросила ее, долго ли она будет злиться на своего мужа, держать в себе эти отрицательные эмоции. Она не могла ничего мне ответить. Тогда я спросила ее: «У Вас есть дети? Они огорчают Вас? Как долго злитесь Вы на своих детей? Недолго злитесь на них, потому что они родные Вам?» После этих вопросов она сказала: «Да, я поняла. Прожив с мужем очень долгую жизнь, я поняла, что это уже родной человек, которого надо понимать и прощать». После разговора с этой женщиной я поняла тогда: главное, в жизни у всех должны быть любовь, прощение, терпение!