Вред коротких видео: эксперт рассказал о последствиях для психики

По словам специалиста, формат короткого и быстро сменяющегося контента создаёт эффект постоянного информационного потока. Мозг постепенно привыкает к высокой скорости смены стимулов и начинает «требовать» всё более быстрых и ярких впечатлений. В результате снижается способность долго удерживать внимание и концентрироваться на задачах, требующих усидчивости.

Среди возможных последствий — ухудшение памяти и снижение продуктивности, а также поверхностное восприятие информации, когда человек запоминает эмоции, но не их содержание. Дополнительно может появляться эмоциональная нестабильность: резкие перепады настроения, раздражительность и трудности с само регуляцией.

Эксперт также отмечает, что у людей, активно потребляющих такой контент, со временем могут возникать сложности в живом общении — например, с распознаванием эмоций собеседника и поддержанием зрительного контакта.

Отдельный риск связан с просмотром коротких видео перед сном: яркий экран и постоянная стимуляция мешают выработке гормона сна, из-за чего ухудшается засыпание и формируется хронический недосып.