Для укрепления иммунитета

admin, 28 июня 2020 - 12:30

617

Защита иммунитета, его укрепление – один из самых актуальных вопросов на сегодня. По данным Всемирной организации здравоохранения, лишь 10 процентов людей могут похвастаться сильным иммунитетом, способным защитить от всех болезней. Еще 10 процентов имеют врожденный иммунодефицит – очень часто болеют. У оставшихся 80 процентов сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Поддерживать и укреплять иммунную систему помогут 6 простых правил.

Придерживаться полноценного здорового питания.
Спать в хорошо проветриваемой комнате не менее 8 часов в сутки.
Кушать продукты, повышающие рост полезных бактерий в организме: лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.
Пить травяные настои таких природных средств, как эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Они повышают иммунитет.
Плавание, обливание и контрастный душ – хорошее средство для укрепления организма.