Управлять психическим состоянием с помощью переключения внимания научились в Тукаевском районе

В рамках работы клуба саморегуляции «Медитация» психолог отделения социальной помощи семье и детям «Шафкатъ» Лейсан Насырова провела групповое занятие в сенсорной комнате.

Целью занятия было обучиться управлением психического состояния с помощью переключения внимания.

Переключение внимания - прекрасное упражнение для тренировки самоконтроля. Это один из приемов, который можно использовать для отдыха, восстановления психологической устойчивости и профилактики эмоционального истощения. Переключение внимания позволяет перестраивать ход мыслей, характер ощущений, снижать когнитивную напряженность, тем самым способствуя произвольному изменению и психической напряженности.

Были проведены следующие практические упражнения: «Прожектор», «Непрерывное созерцание», «Ритмичное созерцание», «Фокусировка», «Зеркало». В групповом занятии участвовало 5 несовершеннолетних детей, из различных категорий семей, сообщили из центра социального обслуживания населения "Шафкать".