Как работать хорошо и дожить до пенсии?

1. Если делать перерывы в работе, чтобы восстановить физическую и умственную энергию, и во время перерыва не стесняться делать зарядку «Бодрость» или дыхание йогов с закрытыми глазами, то вы сохраните до конца смены не только скорость, но и качество работы, и не будете к 16 часам изображать Халка или Круэллу.
2. Если утром или вечером выделить 30 минут на ППФ (профессионально-пролонгирующую физкультуру) с учетом вашей профессии, то производственных инсультов, хондрозов и неврозов к 65 годам у вас будет меньше, чем у других. 
Современный состав ППФ – это:
– 2-3 дыхательных упражнения для сердца;
– 5-12 упражнений для мышц, занятых в вашей работе;
– 1-3 упражнения на внимание и память. 
3. Если завести привычку выделять минимум 2 часа в неделю на самообразование с ручкой, бумажкой и тетрадкой, то вы заметите, что регулярное повышение ваших профессиональных знаний увеличивает вашу конкурентоспособность, снижает напряжение в вашей фирме, а знания по социологии и психологии удлиняют вашу жизнь. И по поводу тетрадки и Интернета: соцсети напрягают вам, в основном, глаза, пальцы и нервы, а тетрадка тренирует глаза, внимание и мозг. 
4. Если наработать себе привычку превращать эмоциональные и производственные нестыковки в задачку: «Что. И. Какого», то вы гораздо быстрее и спокойнее «нейтрализуете источник отрицательных эмоций» и цифр плана.
Задачка Парсонса: 
1. Что. Что конкретно (не «кто», а «что»!) идет не по плану?
2. И. И что в цепочке действий привело к нестыковке?
3. Какого. Какого реально выполнимого изменения надо добиваться, чтобы «нейтрализовать причину срыва нервов» и плана?