Солнечный и тепловой удары

Тепловой удар может произойти и при выполнении тяжелой физической работы в поле, в горячих цехах, в душных помещениях, где нет хорошей вентиляции, и во время длительных туристических походов в жаркое время. Перегреванию способствует и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда. Особенно склонны к перегреву дети, пожилые, люди со светлой кожей.

При тепловом и солнечном ударах появляются сильная головная боль, тошнота, рвота, головокружение, слабость. В тяжелых случаях температура тела повышается до 41°С. Больной теряет сознание, ослабляется сердечная деятельность, развиваются судороги.

Как оказать первую помощь?

• Перенести пострадавшего в тень или прохладное место, где есть доступ свежего воздуха. Уложите больного. Разденьте или расстегните на нем одежду.
• На голову положите смоченное холодной водой полотенце или пузырь со льдом.
• Если человек в сознании, дайте ему крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду.
• Хорошее действие оказывает холодный душ или ванна.
• Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней, положить влажную ткань на область паховых складок, подколенных ямок, где проходят крупные сосуды.
• Если возможно, включите рядом вентилятор или обмахивайте пострадавшего чем-либо (при движении воздуха происходит испарение влаги).
• При потере сознания поднесите на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Если у пострадавшего отсутствует сознание, нарушено дыхание, не прощупывается пульс, расширены зрачки - срочно вызывайте «скорую помощь», а до ее приезда начните делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

При солнечном ожоге в течение трех-четырех дней воздержитесь от пребывания на солнце. При глубоких ожогах, с пузырями на покрасневшей коже, наполненными желтоватой жидкостью, не занимайтесь самолечением - обращайтесь за помощью к врачу.

Секрет безболезненного загара прост - это терпение и постепенность. Опасайтесь прямых солнечных лучей в самое жаркое время - между 11 и 15 часами дня.

Продолжительность первых солнечных ванн должна быть не более 15 - 20 минут, затем время пребывания на солнце постепенно можно удлинить, но не более 2 часов. Лучше загорать в движении, принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте легким светлым головным убором. Носите легкую светлую одежду.

Особую заботу проявите о детях - не позволяйте долго находиться на солнце детям до 3 лет. Если у вас на коже есть родимые пятна, постарайтесь не подставлять их под солнечные лучи, они способны перерождаться. В жаркое время не переедайте, пейте больше кислых напитков, негазированную воду.