Берегите глаза от компьютерного стресса

автор, 26 октября 2017 - 10:15

740

Если вам в течение дня долго приходится работать за компьютером, вы должны знать простые правила, которые помогут снять напряжение с глаз и сохранить зрение. Предлагаем вашему вниманию четыре несложных упражнения, которые необходимо выполнять, делая перерывы в работе.

1 Закройте глаза на несколько секунд и откройте, когда почувствуете, что резь и боль прошли. Зажмурьтесь, затем быстро разомкните глаза. И так сделайте несколько раз.

2 Попытайтесь быстро моргать в течение 30 секунд, потом столько же времени смотрите перед собой.

3 Сосредоточьте взгляд поочередно то на близко, то на далеко расположенных предметах. Либо вытяните руку вперед, чтобы она находилась у носа. Не отрывая взгляда от указательного пальца, приближайте его к носу, затем вновь отведите.

4 Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево-вверх-вправо-вниз.

Длительность каждого упражнения составляет 2 минуты.

Для снятия усталости с глаз, несколько раз смочите глаза холодной водой. Или положите на глаза компресс, смоченный в настое ромашки или календулы. И посидите спокойно.

(«Земля-землица»).

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia