Реклама
Вести
В Минздраве РФ рассказали о методах борьбы со стрессом
Повысить настроение способны некоторые продукты, включая горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.
Эксперты Министерства здравоохранения России подготовили рекомендации по борьбе со стрессом, сообщает РИА Новости.
Специалисты обратили внимание на такие способы преодоления стресса, как «занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе». Обязателен регулярный сон, желательно чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха.
Снятию эмоционального напряжения также способствует физическая нагрузка, особенно связанная с водой, тогда как употребление алкоголя и табака нежелательно из-за вреда здоровью, заметили медики.
Кроме того, помочь в борьбе со стрессом может и правильное питание. Еда на ходу нежелательна, прием пищи должен совпадать со временем отдыха. А некоторые продукты, например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, сами по себе способны повысить настроение, добавили врачи.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – добавили эксперты.
Стресс способствует развитию ряда опасных заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и язвенной болезни, напомнили в Минздраве.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписаться на газету "Светлый путь" и узнать о жизни Тукаевского района
https://podpiska.pochta.ru/press/%D0%9F9497
Самое интересное в наших социальных сетях
ВКонтакте: https://vk.com/svetliput
ОК: https://ok.ru/profile/590414664980
Телеграм: https://t.me/yakti_ul
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/svetliput
Нет комментариев